미세먼지에 좋은음식 좋은식품

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미세먼지에 좋은 음식

 

 

포근한 봄과 함께 찾아오는

불청객 미세먼지 황사

 

미세먼지와 황사로부터

건강을 지키는 방법 

미세먼지에 좋은 식품

 

 

파란 하늘을 뿌옇게 만들고

삶을 불편하게 하는 미세먼지

미세먼지 가득한 날

어떤 식품이 도움되는지 알아보아요^^

 

▶기관지 폐에 좋은 둥글레차

▶호흡기 질환 암 예방에 좋은 자스민차

▶축농증 비염 혈관건강에 좋은 약초 유근피차(느릅나무껍질) 

▶천식 기관지염에 좋은 보스웰리아 차

▶독소배출 비염 호흡기 건강에 좋은 작두콩차

 

 

미세먼지에 좋은 음식

 

 

미세먼지란?

 

주로 석탄, 석유등 화석연료를 태울때나

공장, 자동자등 배출가스로부터 발생하는데요

우리눈에 보이지 않는 10㎛이하의 아주 작은 먼지입니다.

참고로 사람 머리카락 지름이 70㎛ 이니까...

미세먼지가 작긴 엄청작죠..

 

작은 미세먼지는 호흡을 통해 

우리 몸에 들어 오기쉬워서 기관지나 폐에 흡착해

각종 호흡기질환을 유발하는 원인이 됩니다.

 

그 외에도 알레르기성 비렴, 알레르기성 결막염,

각막염, 천식, 부정맥 발생등

우리 인체에 미치는 영향이 큽니다.

 

▶미세먼지 vs 황사

▶미세먼지 예보서비스

 

출처식품의약품안전처공식블로그

 

미세먼지에 좋은 식품  - 미나리

 

비타민과 무기질이 풍부한 미나리는

체내 중금속을 흡수해 

몸 밖으로 배출하는데 도움을 주고

혈액을 맑게해줘요~

 

좋은 미나리 고르는 꿀팁

잎 모양이 바르고,

줄기는 매끄~럽고 마디가 없는 진한 녹색

시든 잎이 없고 잔뿌리가 잘 제거되어 있고 깨끗이 세척된 것

대가 쉽게 부러지기 때문에 물에 담그지 않은 것

 

▶김수미 백종원 미나리부침 미나리데치기꿀팁 미나리

▶비염잡는 특급식품 구아바잎

▶혈앨순환 원기회복 면역력에 좋은 청경채

▶혈전 녹이는 천연 혈전용해제 낫토

 

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미세먼지에 좋은 식품 - 마늘

 

마늘에는 알리신이 함유되어있어

체내에 쌓인 각종 독소를 배풀하는데 도움을 줘

노폐물이 쌓이는 것을 억제해줍니다.

 

좋은 마늘 고르는 꿀팁

싹이 트지 않고 쉰 냄새가 없고 변색된 부분이 없는것

모양과 크기가 균일하고, 육질이 단단하고 무르지 않으며 아삭한것

색깔이 연하고 맑고, 뿌리부분 면적이 좁고 단단한 것

 

▶세계10대 슈퍼푸드 마늘

▶독소배출에 좋은 버섯

▶기관지 호흡기건강 혈관질환개선예방에 좋은 도라지

▶혈관건강 위건강 장건강에 좋은 토란

 

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미세먼지에 좋은 식품 - 고등어

 

오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선 고등어는

기도의 염증을 완화시켜

폐질환 증상 개선에 도움을 줍니다.

 

좋은 고등어 고르는 꿀팁

눌렀을때 탄력이 있고 눈이 맑은 것

아가미를 들었을때 진홍색을 띄는 것

몸의 색을 맑고 윤기가 나면서 무지개 빛깔이 나는 것

 

▶중금속 발암물질 배출 암예방 혈관질환예방에 좋은 미역

▶체내 노폐물 독소배출 현관건강에 좋은 곰피

▶오메가 끝판왕(오메가369) 사차인치

▶천식 심혈관계질환 좋은 오메가3, 불포화지방산이 풍부한 초록입홍합 추출 오일

 

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미세먼지에 좋은 식품 - 모과

 

모과속 아미그달린 성분은

기관지에 낀 가래를 줄여주는 작용을 하며

목감기 증상을 완화하고

기침을 멎게하는데 효과적입니다.

 

좋은 모과 고르는 꿀팁

껍질은 얇고 붉은 기가 살~짝 돌고 미끈한 것

 

▶체내노폐물배출 심장질환예방 고혈압에 좋은 참외

▶콜레스테롤분해 체내지방배출 감기예방에 좋은 자몽

▶면역력 고혈압 당뇨 심혈관계질환예방에 좋은 딸기

▶감기예방 혈관질환예방 면역력에 좋은 수박 

▶감기예방 피부미용 눈건강에 좋은 단감 연시 홍시 곶감

 

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미세먼지에 좋은 식품 - 녹차

 

 

타닌 성분이 풍부한 녹차는

미세먼지로 인해 체내 유입된 중금속 배출에 도움을 주고

기관기 내 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출시켜줍니다.

 

올바른 녹차 섭취법 꿀팁

제품별 표시사항에 따라 침출 시간을 지켜 섭취하기~

(티백은 2분~3분 이내 우려내기)

 

▶기관지 폐에 좋은 둥글레차

▶호흡기 질환 암 예방에 좋은 자스민차

▶축농증 비염 혈관건강에 좋은 약초 유근피차(느릅나무껍질) 

▶천식 기관지염 관절에 좋은 보스웰리아 차

▶독소배출 비염 호흡기 건강에 좋은 작두콩차

 

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미세먼지 속 건강하게 생활는방법

 

평소보다 자주 물과 채소, 과일을 섭취하시면

체내 미세번지 배출에 도움이 됩니다.

(채소와 과일을 깨끗한 물로 충분히 씻어주세요)

 

집에서 음식을 조리할때는

조리기구는 살균, 소독후 사용하시는게 좋고,

창문을 닫은 후 조리하시는게 좋습니다.

 

포장되지 않은 식재료는

덮개가 있는 용기에 보관하는거 아시죠^^

 

외출 전, 후 얼굴과 손, 발을

비누로 깨끗히 씻고

되도록 야외활동을 자제하고

외출 시 꼭!! 보건용 마스크 착용하시는거 잊지마세요^^

<출처 식품의약품안전처 공식블로그 blog.naver.com/kfdazzand>

 

▶미세먼지 예보서비스

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