안녕하세요~
손 언니 블로그에 방문해주셔서 감사합니다.
많은 분들의 필수 영양제 오메가 3
전 세계 인구가 오메가 3을
영양제로 먹는다고 해도 과언이 아니죠^^
하지만 다 같은 오메가 3이 아니다??
순수한 불포화지방산이 풍부하고
체내 흡수율이 높고 안전해서
핫해진 신상 3세대 알티지 오메가 3(rtf오메가 3)
장용성 알티지 오메가 3 효능 부작용에
대해 알아보겠습니다.
오메가 3은 식품의약품 안전처로부터
혈중 중성 지질개선, 혈행 개선, 기억력 개선,
건조한 눈 개선 등의 기능을 인정받고
다양한 연구 논문도 국내외 연이어 보고되고 있어요.
알티지 오메가 3이 나오기까지
1세대 tg오메가 3, 2세대 ee 오메가 3
그리고 3세대 rtg오메가 3로 구분할 수 있는데요
TG형/1세대 tg오메가 3은
글리세롤 뼈대에 한 개의 불포화지방산과
두 개의 포화지방산으로 이루어져 있는 형태로
글리세롤이 있어 흡수는 원활하지만
불포화지방산 하나를 섭취하려고
불필요한 포화지방산 2개를 섭취해야 하는 단점이 있고,
EE형/2세대 ee오메가 3은
TG형 보완해 나온 형태로
에탄올에 분포화 지방산이 붙어있는데
포화지방산이 없어 순도는 높지만
문제는 천연 형태가 아닌 에탄올을 넣고 가공해
체내 흡수율이 떨어지는 단점이 있어요.
(글리세롤이 존재하지 않아 흡수가율이 떨어짐)
이러한 단점을 모두 보완해
포화지방산은 빼고, 흡수율을 높이고,
불포화지방산 순도를 높인 RTG형/3세대 알티지 오메가 3!!!
TG형, EE형 단점을 보완해 나온 RTG형
글리세롤 하나에 순수한 세 개의 불포화지방산으로 이뤄져
불포화지방산 순도가가 높고 체내흡율도 높은 것이 특징입니다.
알티지 오메가 3(rtf오메가 3)은
멸치나 정어리 같은 소형 어종에서 추출해
일반 오메가 3보다 안전하고 건강하고
불포화지방산 체내 흡수율도 높아요~
실제 생선별 오메가 3와 DHA 함량을 보면
100g 기준 오메가 3 함량
연어는 0.9g , 멸치는 무려 2배 가까이 높고
DHA 함량 또한 멸치가 무려 3배 가까이 높은 걸로 확인되었어요.
멸치, 정어리는 먹이사슬 하위 단계로
플랑크톤을 주 먹이로 섭취하는 소형 어종은
중금속과 환경오염 노출이 적다고 알려져 있어
안전하게 드실 수 있어요.
알티지 오메가 3 비린내가 싹 사라진 흡수율 높은 장용성 오메가 3
알티지 오메가 3(rtg오메가 3)의 최대 장점
비린내가 싹 사라진 흡수율 높은 장용성 오메가 3
일반 오메가 3은 보통 위에서 용해돼
위산 공격으로 오메가 3의 제기능을 하지 못하는 반면
알티지 오메가 3은 장에서 녹도록 캡슐로 코팅이 되어있어
비린내 걱정 없고~
장까지 안전하게 운반되어 체내 흡수율이 높아요.
그리고 알티지 오메가 3은
장에서 녹아 장내 유익균 증식에 도움을 준다고 해요.
특히 비만 위험을 낮추는 유익균이 증가해
비만을 유발하는 뚱보 세균이 늘어나는 것을 막아줘
다이어트에 도움이 된다는 게 확인되었다고 해요.
또한 장내 산화스트레스를 줄여
염증성 장 질환 크론병, 궤양성 대장염 등의 위험도를 낮춰주고,
최대 면역기관 장에는 면역세포가 70%가 모여있기 때문에
장이 건강해지면 면역력 증진에도 도움이 돼요~
알티지 오메가 3 우리 몸에서 어떻게 작용하나요?
알티지 오메가 3이 우리 몸에서 어떻게 작용하는지~
아래 사진을 보면서 설명해드릴게요
실험에서 굳은 돼지기름 즉 나쁜 기름 포화지방으로
혈전이라 생각하시면 돼요
불포화지방산 알티지 오메가 3(rtg오메가 3)을 섞었더니
어머나@.@ 죽처럼 몽땅 분해가 된 걸 확인할 수 있어요.
바로 알티지 메가 3(rtg오메가 3)의 불포화지방산이
천연 유화제 역할을 해 기름을 섞이게 해 분해한다고 해요.
즉 혈관에 나쁜 콜레스테롤 등
알티지 오메가 3의 불포화지방산이 깨끗이 제거해
혈관건강을 지키는데 큰 도움이 되다는 사실!!
또한 오메가 3이 혈중 중성지방 수치를 감소시킨다는
많은 연구를 통해 밝혀졌는데요.
혈중 중성지방 수치가 500ml/dL이상 되는 사람에게
하루 2g~ 4g 정도 오메가 3을 섭취하게 했을 때
중성지방이 20%~ 40% 감소했고,
중성지방 수치가 놓은 사람에게
5년간 오메가 3을 꾸준히 섭취하게 했더니
혈관질환 위험도가 무려 25% 감소^^
혈관질환...
콜레스테롤이 높아 걱정이세요?
콜레스테롤의 70%~ 80%는
체내에서 스스로 생성이 된다는 놀라운 사실
문제점은 바로
콜레스테롤을 높이는 음식을 좋아한다는 것!!
여기서 중요해요.
콜레스테롤이 높은 음식이라고 다 나쁜 건 아니더라고요.
음식으로 섭취한 콜레스테롤은 20%~ 30% 정도로
그나마 절반가량은 다시 배출해
실제로 흡수되는 콜레스테롤은 극히 일부라고 해요.
즉 콜레스테롤 높은 음식 새우를 드시는 것보다
과자를 드시면
체내 콜레스테롤 수치가 높아진다고 해요
또한 과자, 아이스크림, 도넛 등은
중성지방을 수치를 늘리는 음식으로
혈관 건강에 독이라고 해요.
어찌해서... 내가 좋아하는 것들이 ㅠㅠ
중성지방은 음식으로 섭취된 에너지로
지방세포로 저장되어있다가
칼로리 수치가 부족하면 에너지원으로 사용하는데요
체내 중성지방 수치가 지나치게 높아지면
착한 콜레스테롤(HDL)은 줄고 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 늘어나
혈관에 쌓이면 동맥경화증을 유발해
각종 혈관질환의 원인이 된다고 합니다.
오메가 3이 부족하면 생기는 증상
주변에 깜박깜박 건망증 때문에 고민이신 분들은
오메가 3 부족일 수 있다고 해요.
오메가 3은 뇌 세포막을 둘러싸고 있는 신경세포와 같은
EPA와 DHA로 구성되어있는데요
두뇌 혈류량이 감소돼고
두뇌 구성물질이 부족해져 뇌 활동이 감소되
기억력 감퇴를 가져와
치매 위험률도 증가한다고 해요.
실제 65세 1,600명의 대상으로
오메가 3이 풍부한 음식을
일주일에 1번 이상 섭취하게 했더니
알츠하이머 발병 위험률이 무려 35% 감소되었다는
연구결과도 있습니다.
또한 알티지 오메가 3 주요 성분 DHA는
눈 망막을 조직하는 성분으로
건조한 눈을 개선해 눈 건강에 도움을 줘요.
환절기면 더욱 건조해져
인공눈물 매일 가지고 다닐 일 없겠죠^^
오메가 3이 부족하면 나타나는 증상
피부가 건조하고 가렵다
피부가 건조해지고 가려움증이 발생할 수
나이가 들수록 피지샘 분비량이 감소해 피부가 건조해지고
보습막이 무너져 피부 건조, 가려움증이 가속화될 수 있다고 해요;;;
또한 항염증 작용이 있는 오메가 3이 부족하면
상처가 더디게 회복되는 경우가 있다고 해요;;
아....... 전 오메가 3이 부족한 거 같아요...
상처 회복이 더뎌요ㅠㅠ
이렇게 좋은 알티지 오메가 3 꼭 드셔야겠죠~
간혹 약이 싫어 식품으로 섭취하려고 하시는 분들 계시죠^^??
고등어를 하루 한토막~ 세 토막을 매일 드셔야
하루 필요한 오메가 3을 채울 수 있어요ㅜㅜ
매일 챙겨 먹는다는 게 생각처럼 쉽지 않죠^^
매일 섭취해야 하는 오메가 3은
몸에서 생성되지 않으니 꼭 영양제로 보충하시면
건강에 도움이 될 수 있어요.
몸에 좋은 알티지 오메가 3 고르는 방법
매일 섭취해야 하는 알티지 오메가 3은
꼭 확인하고 고르셔야 해요.
천연 오메가 3 알티지 오메가 3 다 좋은 것 같지만
알티지 오메가 3이 생체이용률이 124%나 높다고 해요.
좋은 알티지 오메가 3 이것!! 꼭 확인해야 해요!!
가장 중요한 원료가 소형 어종인지~
산패하기 쉬운 오메가 3은 산화를 막을 수 있는
항산화 성분 비타민E 등이 들어있는지~
장용성 코팅이 되어있는지~ 참 쉽죠^^
알티지 오메가 3 섭취 시 부작용이 없도록
섭취 시 주의사항도 중요한데요~
알티지 오메가 3은 체내 쌓인 포화지방을 빼기 위해
식후에 드시는 것이 효과가 좋다고 해요.
식약처 하루 권장량은 500mg~2,000mg으로
권장량을 넘지 않게
매일 꾸준히 드시는 것이 중요하고요~ (3개월~ 6개월)
과다 섭취 시
설사, 복통을 유발할 수 있습니다
또한, 만성질환으로 약을 드시는 분들,
혈전용해제 또는 항응고제 등을 드시는 분은
출혈의 위험이 커질 수 있으니
전문의와 상의 후 드시는 것이 좋습니다
오메가 3 보관방법
영양제는 통상 서늘하고 건조한 실온에 보관하는데요
여름에는 상황에 따라 냉장 보관하시면 돼요.
특히 연질캡슐 형태는 냉장보관 시
습기제거제를 넣어 보관해야
습기로 인한 변질을 막을 수 있다는 사실!!
하루 한 알로 건강을 지킬 수 있는
오메가 3 보관법 잊지 마세요^^
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