안녕하세요~
손 언니 블로그에 방문해주셔서 감사합니다.
추운 겨울 건조한 날씨
좋은 피부를 타고난 분들도 계시지만....
전 일 년 내내 피부 걱정인데요
특히 겨울철 되면 피부 건강이 더욱 예민해져요 ㅜㅜ
안 그래도 안 좋은 피부
코로나 19 덕분에 마스크를 오랜 시간 사용하면서
생각지 못한 피부 트러블에
더욱더 피부 건강이 좋지 않은데요...
자칫 피부 질환이 생길까 더 걱정이에요;;;
그런데 웬일?
이제 피부 고민 넣어둬 넣어둬~넣어둘까 봐요~
피부 건강에 좋은 밀크 세라마이드가 각광을 받고 있데요~
밀크 세라마이드 효능 부작용
먹는 방법에 대해 알아보아요^^
세라마이드는
피부 표피 구성 성분으로
피부 장벽을 단단하게 하는 역할을 하는데요
진피 주요 성분은 콜라겐이지만
표피의 주요 성분은 세라마이드로
외부 자극으로부터 피부를 보호하는 효능으로
피부 각질층 40%가 세라마이드로 구성되어 있어요.
세라마이드가 부족해지면
피부가 건조해지고 주름이 생기게 돼요.
즉 건성은 세라마이드 부족으로 생기게 된다고 해요.
세라마이드는 각질 코팅이라고도 하는데요
피부를 촉촉하고 트러블 없이 유지하는 수분 자석 역할을 해요.
30대 이후 세라마이드가 감소하기 시작해
50대부터 급격히 감소하게 되는데요..
아.. 마음 아파 ;;;
피부 자극은 피부 진피층까지 무너지게 돼
세라마이드가 부족하게 되면
건조해지고... 거칠어지고... 자극에 민감해져
악순환이 반복....
특히 겨울철 세라마이드가 부족하면
수분이 부족해 자연스레 피부가 건조하게 되는데요.
단순히 피부가 건조해지는 것이 아니라
건선 탈모 질환, 아토피 등 피부질환이 유발돼 일상생활에
어려움이 생기게 된다고 해요.
또한 건선 환자 경우 증상이 심해질수록
심근경색, 동맥경화와 같은 합병증 발병률이 증가한다고 해요 ㅠㅠ
그렇다면!! 세라마이드 발라야 할지? 먹어야 할지?
지질막을 형성하는 세라마이드는
수분 증발을 막는 피부 보호막으로
세라마이드가 함유된 화장품을 바를 때보다
먹을 때 흡수율이 더 상승한다고 해요.
세라마이드가 풍부한 식품 우유는
체내 세라마이드 전구체와 비슷해
피부 건강에 도움을 준다고 하는데요~
그래서클레오파트라가 그렇게도~ 우유 목욕을 했나 봅니다^^
우유에서 추출한 밀크 세라마이드는
우유 1,000L에서 밀크 세라마이드 1kg 극소량 추출되는 귀한 성분으로~
세포막의 주성분 인지질 성분을 함유하고 있어
두되 성장을 위한 아이들 분유 원료로도 사용된다고 해요^^
우유 속 스핑고미엘린 성분은
세라마이드 생성에 많은 도움을 줘 피부 보습 강화에 효과가 있는데요.
털이 없는 쥐에게 우유 인지질 농충액을 섭취시켰더니
피부 세라마이드 함량이 증가했다는 연구 결과가 있습니다.
또한 한 실험에 따르면
동물성 세라마이드가 식물성 세라마이드보다 흡수가 더 잘되고,
지방대사를 향상하고 장내 세균을 변화하는 것을 확인할 수 있습니다.
특히 갱년기 여성, 폐경 여성 경우
여성 호르몬과 세라마이드 감소하기 시작하면서
피부 건강이 악화되고
표피 장벽이 파괴돼 수분 손실이 발생해
재생 속도와 상처 치유능력이 감소하게 되므로
우유 속 추출물 세라마이드를 섭취하시면
피부 건강에 많은 도움을 받을 수 있다고 합니다.
피부 건강을 돕는 마와 수분 보충을 해줄 방울토마토와 오이 등과 함께
세라마이드를 뿌려 샐러드로 섭취하시면 좋다고 해요^^
세라마이드는 콜라겐과 함께 섭취 시
시너지 효과로 더욱 효과가 있다고 하는데요~
경희대 피부생명공학센터 연구결과에 따르면
우유에서 추출한 세라마이드와 콜라겐을 같이 섭취했을 때
콜라겐만 섭취했을 때보다
수분 손실량은 줄고 수분량이 증가하고
진피 치밀도가 개선된 것을 확인할 수 있었습니다.
밀크 세라마이드 섭취 시 부작용 주의사항
하루 섭취 권장량은 600mg ~ 1,000mg입니다.
우유 알레르기가 있는 경우 섭취하지 않는 것이 좋고,
임산부, 수유부인 경우 전문가와 상의 후 섭취하시는 것이 좋습니다.
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