무더운 여름!!!!
생각하기도 싫은 여름철 무더위!!
앞전 여름철 무더위가 우리의 뼈 건강을 위협한다고
블로그를 올렸었는데... 그게 다가 아니었어요;;;;;
여름철 무더위...
무심코 생각했던 여름철 열로 인해 돌연사까지 할 수 있다고 해요;;;
또한 무더위는 혈관건강까지 위협한다고 합니다.
MBN 천기누설에서 여름철 무더위 관련을 보게 되었는데 은근 걱정되더라고요;;;
지금부터 무더위로부터 혈관을 건강하게 지킬 수 있는 "복령" 복령 효능에 대해 알아보겠습니다.
일사병과 열사병 등 돌연사 위험을 높이는 여름철 무더위!!
실제 여름철 기온이 32도 이상이면
뇌종줄 위험이 66%, 심근경색 발생률이 20% 나 증가한다고 합니다.
이승남 가정의학과 전문의신데요.
여름철 무더위는 돌연사뿐만 아니라 심뇌혈관 질환까지!!! 유발하게 된다고 해요.
생각만 해도... 아니 생각도 하기 싫죠;;;
기온이 높아지면 우리 몸은
열을 발산하기 위해 혈관이 확장되고
땀으로 수분이 발산돼 혈액량이 줄어 혈압이 높아지게 된다고 합니다.
우리 몸이 높은 기온에 노출되면
스트레스 호르몬 코르티솔 수치가 늘어나
면역력이 저하되고 심장에서 뇌로 올라가는 혈류에 문제를 일으켜
심뇌혈관 질환까지 유발하게 된다고 합니다.
미국 심장학회 발표를 보면
실제 기온이 32도 이상이 되면 뇌졸중 위험이 66% 증가하고
기온이 1도씩 상승할 때마다 뇌졸중 사망률이 2.1% 증가한다고 합니다.
여름이면 여름휴가로 늘 기분이 들뜨곤 했는데...
건강에 더욱더 신경 써야 할 것 같아요 ㅠㅠ
실제 평소 혈관건강에 이상이 없는 두 사람을
한낮에 10분간 더위에 노출 전후 혈압을 측정한 결과!!!!
무려 20~30mmHg 증가!! 했어요;;;
여름철 무더위에 맞설 산이 준 선물이 있다고 합니다.
대표 한약인 경옥고, 십전대보탕, 총명탕 등에
공통으로 들어가는 약재!!!
바로 소나무의 영양분을 먹고 자란 버섯 '복령(茯靈)' poria cocos
즉 소나무 뿌리에서 기생해 성장하는 버섯!!
옛 문헌에는 복령(茯靈), 복신(茯神)으로 표기했는데
소나무의 신령(神靈)스러운 기운이 땅속에 스며들어 뭉쳐졌기 때문에 생긴 것이라고 여겨졌으며
복력은 차고 다니면 모든 귀신과 재앙을 물리친다는 기록이 있다고 합니다.
껍질은 복령피, 균체가 소나무 뿌리를 내부에 싸고 자란 것은 복신(茯神),
내부의 색이 흰 것은 백복령(白茯笭), 붉은 것은 적 복령(赤茯笭)이라 하며 모두 약으로 쓰인다고 합니다.
복령은 이뇨작용이 있어 신장염, 방광염, 요도염에 효과가 있고,
소화기가 약하고 전신에 부종이 있을 때 효과가 뛰어나다고 합니다.
거담작용이 있어 가래가 많이 분비되고 호흡곤란증 상인 만성기관지염, 기관지 확장증에
거담, 진해하는 약물과 배합하여 치료하고 있다고 합니다.
또한 복령은 건위 작용이 있어 위장 내 수분이 과다하게 정체되어 복부팽만과 구토를 일으키는 만성 위장염과
진정효과가 뛰어나 신경 흥분으로 인한 초초, 불안, 놀람, 입이 마르고 식은땀을 흘리는 증상에
안정제로 쓰인다고 합니다.
(이뇨, 억균작용, 장관 이완작용, 궤양 예방 효과, 혈당강하 작용, 심장수축력 증가, 면역증강작용, 항종 양 작용 등)
복령(poria cocos)이 혈관 건강에 도움이 되는 이유??
앞서 복령 효능에서 안내해드렸듯 이뇨작용을 돕고,
몸속 과도한 열을 내려 안정적인 체온을 유지하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 복령(poroa cocos)은
에르코스테롤 성분이 함유되어있어 혈관을 튼튼하게 해 혈관 건강에 도움을 주고
콜레스테롤 수치를 떨어트려 동맥경화, 중풍 등 뇌혈관 질환에 도움을 준다고 합니다.
동의보감에
"복령(茯笭, poria cocos)은 막힌 것을 낫게 하고 나쁜 기운을 몰아내며,
목마른 것을 풀어주고 가슴을 시원하게 한다." 고 기록되어 있을 만큼
여름철 열을 내려주고 몸을 편안하게 해 주는데 효능이 있다고 합니다.
영조의 장수 비결 중 하나가 복력으로 끓인 '삼령 차'라고 합니다^^
또한 복령은 그리스에서 신의 음식으로 불리고
고대 중국에서는 불로장생의 영약이라고 합니다.
이렇게 좋은 효능을 갖고 있는 복령이라 하더라고
복령을 드실 때는 하루 권장량 30g 이내로 드시는 게 좋고
몸이 찬 분들은 주의하셔야 합니다.
무더운 여름철 적당한 운동과 맛도 좋고 몸에 좋은 음식 드시면서
즐겁고 건강하게 보내세요^^
시중에서 판매 중인 복령은 복령 껍질은 쓰고 떫어 속만 말려서 판매를 합니다.
복령은 일반식품으로 효능, 효과는 사람마다 다를 수 있습니다.
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