안녕하세요~
손 언니 블로그에 방문해주셔서 감사합니다~
다이어트 체중감량, 피부 건강
심근경색, 뇌경색, 뇌출혈, 고혈압, 당뇨등
혈관 건강에 좋은
신비의 열매 땅위의 별 사차인치 먹는방법 활용법에 대해 알아보겠습니다.
체내 합성이 안되는 불포화지방산은
음식을 통해 꼭 섭취해야 하는 필수영양소 인데요~
오메가 끝판왕 사차인치!!
사차인치는 오메가3, 오메가6, 오메가9가 풍부해
중금속 오염으로부터 안전한
식물성 오메가 지방산 섭취를 원하신다면
사차인치가 딱!! 이에요^^
내장지방 녹이는 사차인치 밥 만드는 방법
①먼저 사차인치를 물에 1시간 불려주세요.
사차인치의 떫은맛을 없애주고 잘익게 해준다고해요^^
②소화를 돕기위해 현미 3컵 백미 2컵 흐르는 물에 깨끗이 씻은후
③불린 사차인치 20알과 사차인치 오일 1T를 넣어
취사 버튼만 눌러주면 완성~
사차인치 밥 효능
지방을 녹여주고 혈당을 조절해 주는
불포화지방산까지 섭취할 수 있어
지방 분해와 혈당 조절 일석이조!!
불포화지방산 오메가3의 체내 흡수율까지 높여줘
내장지방을 제거하는데 시너지 효과를 낼수 있습니다.
사차인치 샐러드 만드는 방법
①채소는 집에 있는 어떤 것을 활용해도 되요~
②올리브유 5T, 간장과
유기농 설탕, 식초 각 2T 넣어 섞은뒤 냉장고에 30분 숙성~
30분동안 냉장고안에 소스를 넣어 숙성하면
맛이 깊어진다고해요~
③사차인치는 펜에 볶은 후 먹기 좋게 잘게 빻아주세요~
④채소에 드레싱를 붓고 사차인치를 솔솔 뿌려주면
내장지방 녹이는 사차인치 샐러드 완성^^
사차인치 볶는법 꿀팁!!
사차이치 오메가3는 식물성 지방이 40% 함유되어 있고~
고온에 약하기때문에 기름을 두르지 않고
약한불로 겉면이 노릇해질 정도로만 익혀서 드시는것이 좋습니다.
내장비방 쭉쭉 빼~~죽
곱게 간 현미와 사차인치를 물을 붓고 끓인뒤
소금으로 간을한 뒤
사차인치 가루를 뿌리면 내장지방 쭉쭉빼~죽 완성^^
포만감은 높고 연량은 낮은 사차인치 밤양갱 만드는방법
①연량이 높은 팥앙금 대신 밤을 깐 후 푹 삶는다.
②삶은 밤과 물을 1 : 1 비율로 넣고 갈아준다.
③삶은 밤 간 물을 한턴 가루와 함께 물에 넣고
끓이다가 마지막에 사차인치를 넣어준다.
④얼음틀에 넣은뒤
한 시간정도 얼리면 사차인치 밤양갱 완성!!
사차인치 밤양갱 효능
밤에는 비타민B6, 비타민C가 풍부한데요
비타민B6는 식물성 오메가3 지방산 체내 흡수를 도와주고
비타민C는 식물성 오메가3 지방산의 산패를 막아줘
더욱 건강하고 맛있게 드실수 있습니다.
사차인치 쌈장
①된장 3T, 고추장 1T, 볶은 사차인치 가루 1T를 넣고
②여기에 찐고구마를 너어주면 나트륨 걱정도 덜 수 있어 일석삼조!!!
사차인치 쌈장 효능
내장지방을 녹여주는 사차인치와
지방분해를 돕는 된장~ 찰떡궁합^^
혈관 건강 사차인치 바나나 주스 만드는방법
①믹서에 바나나와 우유를 넣고
②사차인치 4알~ 5알을 넣고 갈아주면
혈관 건강 사차인치 바나나 주스 완성^^
사차인치는 무가당 요거트, 우유와 섭취 시
흡수율이 높다고 하니 참고해주세요^^
그 외에도 사차인치 활용법이 너무 많은데요
평소 밑반찬 멸치볶음과 무생채에 솔솔뿌려서 드시거나
만능 양념장으로 ~ 또 두부전에 넣어 드시면
혈관 건강을 지킬수 있습니다.
사차인치 섭취 시 주의사항 사차인치 부작용
고소한 사차인치 맛있다고 많이 드시면 안돼요~
사차인치는 하루 3알~ 5알이 적당해요.
많이 드시게 되면 배탈, 구토등 부작용이 나타날수 있습니다;;
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