눈 건강에 좋은 루테올린이 풍부한 차조기 차즈기 자소엽 효능 부작용(차즈기 차 차즈기 가루 만드는 방법)

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안녕하세요~

손 언니 블로그에 방문해주셔서 감사합니다.

 

집에 있는 시간이 많다보니

더욱 스마트폰과 pc, tv시청이 많아지는 요즘

눈에 피로 또한 쌓이고 있는데요

 

눈 건강에 좋은 루테올린 성분이 풍부한

차조기 효능 부작용

차조기 섭취 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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차조기

 

차조기는 깻잎과 같은 꿀풀과에 속하는 한해살이 식물

차즈기, 자소엽(紫蘇葉), 자소(紫蘇), 소엽(蘇葉)이라고도 불립니다.

차조기기 잎, 줄기 모두 보랏빛을 띄는 것이 특징입니다.

 

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예로부터 식품으로 사용된 안전한 식물로 

깻잎과 색만 드를뿐 거의 비슷하다고 보시면되는데요

 

본초강목中

'차즈기(차조기)는 비위를 따뜻하게 하고

통증과 기침을 멎게하며 해열 작용이 있다' 고

기록되어있을만큼 차조기 잎, 줄기, 씨앗 모두 약재로 사용했다고해요.

 

한방에서는 차조기 잎을 소엽, 종자를 자소자라고 하며

발한, 진해,건위, 이뇨, 진정 및 진통제로사용하고

생선이나 게를 먹고식중독에 걸렸을때

잎의 생즙을 마시거나 잎을 삶아서 먹는다고 합니다.

 

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차즈기에 풍부한 항산화물질 루테올린 성분!!

바로 눈 건강의 핵심성분으로

깻잎보다 14배 많은 루테올린 성분이 함유되어 있다고합니다.

 

 

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우리의 눈 노안을 예방하기위해

시야와 안안을 조절하는 모양체를 보호하는게 중요한데요.

 

모양체는 근육뿐만 아니라

혈관으로도 이루어져 있어 혈관을 깨끗하게 만들면서

근육 수축에 도움이 되는 영양성분을 꾸준히 공급해야 한다고해요.

 

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바로 차즈기에 풍부한 루테올린 성분

노안 원인의 모양체에 영양공급과 수축, 이완을 도와

근거리 초점을 맞추는 조절 작용을 도와주고

혈관 속 노폐물 제거를 도와 눈 건강에 도움을 준다고해요.

 

실제 4주동안 루테올린이 풍부한 차즈기 추출물을 섭취 한 결과

모양체근의 수축과 이완작용에 도움을 주었다고합니다.

 

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또 다른 연구에서도 차즈기 추출물이 눈 건강에 도움을 준다고하는데요.

스마트폰의 과도한 사용으로 인한

모양체 피로 개선효과와 시야 조절력을 높이는데 도움이 되었다고합니다.

 

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뿐만 아니라 강력한 항산화 물질 루테올린 성분은

뇌의 염증을 감소시켜

치매 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

 

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눈 건강에 좋은 차즈기 차 만드는 방법

 

①씨를 제거한 대추 10개를 물 1L에 넣고 20분간 끓인다

②차즈기 200g을 넣고 약 10분간 끓여주기만 하면

눈 건강에 좋은 차즈기 차 완성~

 

 

차즈기 차 효능

 

눈에 좋은 차즈기를 차즈기 차로 드시면

수용성 루테올린 성분이 잘 용출

눈 건강에 더욱 도움을 받을 수 있는데요.

 

이때 대추를 함께 넣고 끓여서 차즈기차로 드시면

대수 속 폴리페놀 성분이 눈 염증을 예방해주고

또 루테올린 성분과 만나 항산화 효과를 높이기 때문에

눈 노화와 눈 건강에 도움을 받을 수 있습니다.

 

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차즈기 가루 만드는 방법

 

말린 차즈기를 믹서기에 넣고 갈아준뒤 채에 넣고 거르면되요~

차즈기 가루는 통에 넣어 각종 음식에 넣어 활용하시면 됩니다^^

 

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차즈기 차 차즈기 가루 부작용 섭취 시 주의사항

 

말린 차즈기를 드실경우 20g

차즈기 가루로 드실경우 1티스푼입니다.

 

차즈기는 칼륨이 풍부하기 때문에

만성 신장 질환자 경우 섭취 시 주의가 필요하며

특이제칠, 알레르기 있는 분은 전문의 상의후 섭취하시는게 좋습니다.

 

 

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