안녕하세요~
손 언니 블로그에 방문해주셔서 감사합니다.
유독 추운 이번 겨울은.. 참 길죠^^
이럴 때일수록 더욱
우리 건강 면역력에 신경이 쓰일 수밖에 없는데요
면역력 높이는 방법으로 너도나도 추천해주는
특히 중노년층 여성에게 더 좋은
흑염소 고기, 흑염소 중탕, 흑염소 진액 효능 부작용
흑염소 진액 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다.
토종 흑염소는
다른 초식동물과 달리 거친 나무껍질, 솔잎을 먹고살아
각종 질병에도 강해 강인한 생명력이 특징이라고 해요.
예로부터 약용 동물로 귀하게 여겨져 온 흑염소는
조선시대 장수왕 숙종이 즐겨먹었던 보양식이었다고 합니다.
동의보감中
'흑염소는 피로와 허약을 보강하고, 몸속 기운을 끌어올리고
마음을 편히 다스리며 놀람을 진정시켜준다'
본초강목中
'산모는 물론 허약자 건강에 도움을 주고
몸 안에 있는 위장의 원활한 작용을 돕고 원기를 회복시키고
근골을 튼튼히 한다'라고 기록되어있습니다.
예로부터 기력 보강에 좋은 음식으로 사랑받아온 흑염소는
특히 많은 중년층, 노년층 여성분들께서
면역력 높이는 음식 중 하나로 흑염소 고기와 흑염소탕
그중에서도~
간편하게 드실 수 있는 흑염소 진액이 많은 사랑을 받고 있죠^^
흑연 소진액이 가장 많이 사랑받는 이유는~
편의성도 있지만 흑염소의 핵심성분 때문에!!
흑염소 진액에는 아라키돈산, 비타민E, 단백질, 칼슘이 풍부하고
뭐니 뭐니 해도 흑염소는 따뜻한 성질로 여성분들에게는 찰떡!!
흑염소에 풍부한 필수지방산 아라키돈산 성분은
나이가 들수록 여성호르몬 에스트로겐이 부족해지면
근육이 줄고, 뼈 건강이 약해지고, 면역기능까지 떨어지게 되는데요
이때 흑염소에 풍부한 아라키돈산이
부족해진 여성호르몬 채우는데 도움을 줘
여성호르몬 에스트로겐이 감소하는
중년 갱년기 여성 건강과 골다공증 예방과 근육 강화
그리고 면역력 향상에 도움을 줍니다~
뿐만 아니라 흑염소에 풍부한 아리키돈산 성분은
나이가 들어 깜빡깜빡하는;;
뇌 기능이 저하되는 기억력 감퇴에 도움을 준다고 해요^^
뇌 기능 장애 환자 10명에게
아라키돈산과 DHA를 꾸준히 투여한 결과
뇌 기능 손상과 인지 기능이 개선되었다고 합니다.
아라키돈산은
나이가 들면서 합성량이 줄어들기 때문에
외부 섭취를 통해 반드시 섭취 해야하는 지방산입니다.
식품별 100g 기준으로
소고기 0.7mg, 돼지고기 1.3mg, 달걀 1.77mg
반면 흑염소에는 3.1mg!!!
이왕이면 아리키돈산 함유량이 많은 식품
흑염소 흑염소 진액 섭취를 권장합니다~~
슈퍼 비타민 뛰어난 항산화력 비타민E
젊음을 찾아주는 비타민E가 풍부한 흑염소는
슈퍼 비타민이라 불릴 만큼 항산화력이 뛰어나다고 해요~
우리 몸의 다양한 신진대사 과정에서
고혈압, 암, 당뇨 등 노화를
유발하고 촉진하는 활성산소가 많이 생성되는데요
이때 비타민E가 활성산소를 처리하는 역할을 해
면역력 증가에 도움이 됩니다.
흑염소 살코기 100g 기준으로 비타민E가 45mg
양고기에 비해 항산화 활성 약 10배 높다고 해요^^
면역세포 주재료가 단백질로
근육생성에만 중요한 게 아니었어요~
면역 세포가
암세포 제거에 단백질을 무기로 사용하는 중요한 성분!!
육류별 단백질 100g 기준으로 보면
돼지 15.5, 소 17.4
흑염소 18.6으로 가장 많은 단백질을 함유하고 있습니다^^
반면 지방 함량은 낮고,
비타민, 철분은 더 높은 게 바로 흑염소!!!
또한 흑염소에 풍부한 칼슘은
뼈 건강에 좋을 뿐만 아니라 면역력과도 밀접한 연관이 있습니다~
칼슘은 우리 몸을 구성하고 있는
약 60조 개의 세포 순환을 돕고 보호하고
신경 물질을 서로 옮겨주는 역할을 하기 때문에
칼슘이 부족해지면
세포 순환과 대사에 문제가 생길 수 있는데요.
이게 바로 면역력 저하로 이어져 각종 질병에 쉽게 노출이 돼요.
면역력 향상, 세포 순환, 신진대사를 원활하게~
체중감량과 골다공증 예방 등 뼈 건강에도 좋다는 사실^^
흑염소 하면~ 몸이 냉한 여성분들께서도 많이 찾는데요.
바로 아랫배를 따뜻하게 보하는데 도움을 주기 때문이에요^^
몸이 냉하다는 건 전신 순환이 잘 안되고
신진대사, 면역력 저하까지 이어지게 되는데요.
아시겠지만~ 여성은 아랫배가 따뜻해야 건강에 좋다는 거~
그래서 몸이 냉한 체질의 모든 여성분들께서 흑염소 진액을 선택하시는 거겠죠^^
다양한 영양성분으로 면역력도 높여주고
건강에 도움을 주는 흑염소 진액은
남성의 기를 보하고 면역력을 높이는데 좋다고 하니
부모님께 해드리면 좋을 것 같아요^^
흑염소 고기 흑염소 중탕 흑염소 진액 부작용 및 섭취 시 주의사항
흑염소 고기로 드실 경우 하루 권장 섭취량 약 300g
흑염소 중탕, 진액으로 드실 경우 하루 권장 섭취량 약 140ml입니다.
따뜻하다 못해 뜨거운 성질의 흑염소는
찬 성질 음식과 함께 드시면 효과가 반감되니 참고해주세요^^
과다 섭취 시 복통, 설사 등을 유발할 수 있으며
열성 질환, 열성 체질, 몸에 열이 많은 분은
전문의와 상의 후 섭취하시는 것이 좋습니다.
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