감기 폐렴증상에 좋은음식_지금도 늦지않았어요!!

 

안녕하세요.

중국 우한 폐렴이 더욱 심각해지고 있어요.

이번 중국 우판 폐렴은 사스와 메르스 사이라고 하죠.

벌써 많은 사람들이...

한국에도 4명의 확진자가 있을 만큼 공포가 커지고 있습니다.

 

 

그래서인지 더욱더 건강에 신경이 쓰이는 지금.

폐렴에 좋은 음식 같이 알아보도록 하겠습니다.

 

 

daikon

무는 비타민C가 풍부하고

메틸메르캅탄 성분은 감기균 억제를 도와주는 효과가 있어 감기 예방에 효과적입니다.

 

수분이 94%, 단백질 1.1%, 지방이 0.1%, 탄수화물 4.2%, 섬유질 0.7%입니다.

무에는 디아스타아제라는 효소가 있어 소화를 촉진시키는 효과도 있습니다.

 

 

pear

기관지 질환에 좋은 배.

감기, 해소, 천식 등에 좋으며 배변과 이뇨작용에 도움을 줍니다.

가래와 기침이 있을 때 배가 차고 아플 때 증상을 완화해주고 종기 치료에도 도움을 주고,

해독작용이 있어 숙취에도 좋아요~

많은 분들이 배즙으로도 많이 드실 만큼 기관지 건강에도 많은 도움을 주고 있어요.

 

 

ballon flower

도라지는 사포닌 성분이 다량 함유되어

폐의 노폐물 배출에 효과를 주고 가래 해소에도 도움을 줍니다.

 

기침, 가래, 천식, 폐렴 등의 각종 폐 질환 및 성인질환 예방과 함염증 효과가 뛰어나 항암효과 예방에 좋으며,

심혈관 질환과 고혈압, 당뇨, 심장 기능 강화에도 좋습니다.

 

 

ginger

감기로 인한 오한, 발령, 두통, 구토, 해수, 가래를 치료하며 식중독으로 인한 복통 설사, 효과가 있습니다.

위액분비 촉진, 소화력 증진, 심장 흥분 작용, 혈액순환 촉진, 이뇨작용이 있습니다.

간단히 드실 수 있는 방법은 끓는 물에 생강을 달여 차로 마시면 돼요~

 

 

pumpkin

비타민A가 풍부한 호박은 기관지 점막을 튼튼하게 도와주고,

폐렴 예방에 효과가 있으며 영양공급에도 도움을 줍니다.

 

카로틴과 비타민C, 칼륨, 레시틴 등이 풍부하고

수분조절에 효과적이라 부기 치유와 이뇨작용과 해독작용에도 에도 뛰어난 효과가 있습니다.

간단히 드실 수 있는 방법은 호박죽과 호박즙이 있어요~

 

 

papaya

모과는 칼슘, 칼륨, 철분, 비타민C, 타닌 성분이 풍부한 알라리 성 식품으로 가래를 없애주고,

감기나 기관지염, 폐렴 등에 약으로 쓰입니다.

 

기관지 질환에도 효과적이며

소화기능을 좋게 해 속이 울렁거리거나 설사를 할 때 먹으면 편안해지는 효과가 있습니다.

 

 

beet

비트에는 베타인이라는 색소가 세포 손상을 억제하고

항산화 효과도 매우 높고 폐암, 폐렴 등 암을 예방하고 염증을 완화하는 효과가 있습니다.

 

비트는 높은 황산화 효과로 회춘 푸드로도 불려요.

간단히 드실 수 있는 방법은 생것 그대로 드시면 좋아요~

 

 

deodeok

더덕은 다량의 사포닌 함유가 되어있어

혈관 질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다.

풍부한 사포닌, 칼슘, 철분은 피로 해소에 좋고,

기침이나 가래, 천식, 고혈압, 콜레스테롤 제거, 염증 치료와 피부 해독, 자양강장 기능 등에 효과가 있습니다.

 

이눌린 성분이 함유되어있는 더덕은혈당 조절을 돕는 천연 인슐린으로 불리고,

더덕의 잎에는 페놀류, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 노화 방지 및 암 예방에 효과가 있습니다.

 

최근 항비만, 간 기능 개성에 효과가 있다는 연구 사실이 밝혀지기도 했습니다.

간단히 드실 수 있는 방법은 고기류와 함께 섭취하면 고기의 산성 성분이 중화되어 궁합이 좋아요~

 

 

broccoli

브로콜리는 셀포라 판 성분이 함유되어 있어 폐에 유해물질 제거에 도움을 주고,

항산화 물질과 다량의 칼슘 함유로 골다공증, 폐암, 전립선암 등 각종 암 예방과 심장병 등 성인병 예방에 도움을 줍니다.

 

기관지와 폐 건강에 매우 효과적인 브로콜리!!

브로콜리는 물에 넣고 가열하면 영양소 파괴가 된다는 사실 알고 계시나요? 거의 데쳐먹었는데 ㅠㅠ

브로콜리는 찌거나 전자레인지를 이용해 조리하거나 기름에 볶아먹으면 비타민 A의 흡수력이 높아진데요~

 

 

water pasley

미나리는 찬 성질을 갖고 있어 염증을 가라앉히며 열을 잘 내려주고,

전체적인 혈관계를 맑게 정화시켜주는 기능이 강해 심혈관 질환에 효과적입니다.

 

몸속의 독소를 배출하고 노폐물을 깨끗이 해주는데 도움을 주고,

고혈압, 변비, 황달, 간 기능 향상과 중금속 배출에도 탁월한 효능이 있습니다.

간단히 드실 수 있는 방법은 주스로 갈아서 드시면 좋아요~

 

 

garlic

폐렴은 면역력이 떨어져 오는 경우가 많습니다.

마늘에는 다량 유황화합물인 알리신은 면역력을 높여줘 감염 질병으로부터 보호해줍니다.

또한 피로 해소, 항산화 작용, 노화 예방, 콜레스테롤, 암 예방에 큰 도움을 줍니다.

간단히 드실 수 있는 방법은 하루에 한쪽 구워서 드시면 좋아요~

 

뭐니 뭐니 해도

잘 먹고, 잘 자고, 청결 아시죠?

지금부터라도 몸에 좋은 음식먹고 우리 모두 건강하고 행복 가득하기!!

 

 

 

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