안녕하세요~
손 언니 블로그에 방문해주셔서 감사합니다.
요즘 날씨가 풀리니
외출하고 싶은 충동이 어찌나 강한지 ㅎㅎ
하지만 아직 코로나19가 기승이라...
현실은 방콕 🤣🤣🤣
마실삼아 동네 한바퀴는 괜찮겠죠^^
오늘은 우리몸의 가장 큰 장기이자
500가지 넘는 일을 하는 간
간은 80%가 망가져도 특별한 증상이 없는 침묵의 장기인데
만약 이유없는 만성피로에 시달린다면 간 건강의 적신호!!
간에 이상이 생기면 노폐물, 독소 배출이 잘 안되
피로감이 계속 쌓이게되는데요.
실제 만성피로 환자 5명 중 1명이 간 기능 이상!!
간에 좋은 실리마린 성분이 풍부한 밀크씨슬
밀크씨슬 효능 추천 부작용 섭취 시 주의사항
밀크씨슬 복용법 복용시간에 대해 알아보도록 하겠습니다.
밀크씨슬(밀크시슬) 엉겅퀴 milk thistle
밀크시슬은 국내에서 엉겅퀴로 알려진 국화과 식물로
엉겅퀴 씨앗에는 간 건강에 도움을 주는
실리마린 성분이 풍부하다고 알려져있습니다.
간에좋은음식 엉겅퀴가 바로 밀크씨슬이라고 보시면되요~
밀크씨슬하면
간에 좋은 음식으로 많이 알려져있죠~
실제 독일에서
간경변증, 간염등 염증성 간질환 보조 치료제로 승인받아
간 질환 치료에 사용한다고해요.
밀크씨슬(밀크시슬) 효능 지방간 예방
간 건강이 무너지는 첫단계 지방간
정상적인 간에는 지방이 5%정도 존재하는 반면
간에 침착된 지방이 간 무게의 5% 이상인 경우
지방간이라고하는데요
정상간에 비해 지방간은 노란빛을 띄고
간 조직 확인시 간 세포 찬 기름덩어리가 차게되는데요
음주를 안하더라도
비만, 당뇨, 고지혈증등으로 지방간이 생길수 있고
방치 할 경우 지방간염, 지방간경변, 간암등 수많은 질병이 몰려온다고해요.
밀크씨슬 속 실리마린 성분이 지방간 예방에 도움을 줘
간 기능이 무너지지 않게 해준다고해요.
지방간 예방을 원하신다면~ 지방간에좋은 음식 밀크씨슬추천!!!
밀크씨슬(밀크시슬)효능 간 수치 감소 간경변증 개성
지방간이 발생하면 간 기능 저하로 간 수치가 증가하게 되는데요
밀크시슬 실리마린 성분이 간 수치 감소에 도움을 준다고합니다.
또한 밀크시슬 실리마린 성분은
간 해독을돕는 항산화물질 클루타치온 농도를 증가시켜
간경변증 개선에 도움을 준다고합니다.
한 연구에 따르면
건강한 쥐에게 실리마린을 투여후 글루타치온 농도를 확인할 결과
글루타치온 농도가 50% 증가 했다고합니다.
밀크씨슬(밀크시슬)효능 항암효과 간암예방
지방간을 방치시 심각할 경우 간암으로 진행될수도 있는데요
밀크시슬 속 실리마린 성분의 주성분은 실리비로
일부이긴 하지만
간암세포의 성장을 억제하는 실리빈 성분입니다.
암세포 증식을 막고, 세포주기의 진행을 막아서
간암에 대한 항암효과도 어느정도 나타났다고합니다.
밀크씨슬(밀크시슬) 효능 지방간 당뇨 예방
또한 인슐린 대사, 포도당 합성과
에너지원 글리코겐의 저장, 분해등을 통해
혈당 농도를 일정하게 유지하는
당 대사를 하는 중요한 장기 간!!
지방간이 생기면 간세포에 기능 이상으로 인해
일시적 또는 만성적으로 당 대사 장애 인 당뇨병이 발생할 수 있다고해요.
일반인이 당뇨병에 걸릴 확률 12.4%인 반면
지방간 환자경우 당뇨병에 걸릴 확률이
무려 일반인에 3배 높은 38.4%!!
간이 건강하다면 당뇨병 걸릴 확률도 낮다는거겠죠^^
밀크씨슬(밀크시슬)효능 혈관건강 심혈관질환예방
지방간이 생기면 비만이 생기면서
고혈압, 당뇨가 발생하는 등 혈관 건강이 나빠지기 쉬운데요
지방간 환자 고혈압 발생률은 지방간이 없는 일반인에 비해
심혈관질환 발생 위험이 무려 1.6배 높다!!
지방간 예방을 위해
간 건강에 좋은 밀크씨슬 더 잘 챙겨먹어야겠어요
밀크씨슬(밀크시슬)효능 체중조절 콜레스테롤 혈장 중성지방 감소 혈관 건강
밀크씨슬 실리마린 성분은 제충조절에 도움을 준다고해요.
한 실험에서 일반식, 고지방식, 실리마린 처리 고지방식을
섭취한 쥐를 대상으로 확인한 결과
실리마린 처리 고지방식을 섭취한 쥐가 체중 증가가 감소 하고
콜레스테롤 함량, 혈장의 중성지방 농도도 감소되는 것을 확인 했다고해요
체중조절 뿐만아니라 혈관 건강에 도움이 된다고해요^^
간에 좋은 밀크씨슬 부작용 복용법 복용시간 섭취 시 주의사항
밀크씨슬 속 실리마린 성분 식약처 일일 권장 섭취량은 130mg으로
특이제칠, 알레르기 체질,
다른 약물 복용 시 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
밀크시슬은 비타민B가 풍부한 음식과 함께 섭취하면 도움이 되며~
간에좋은 밀크시슬 선택 시 실리마린 성분 함량이
일일 권장 섭취량 130mg을 만족하는지 확인 하시는 것이 중요합니다.
또한 밀크씨슬복용시간에 대해 궁금하신 분들 많으신데요
간에 좋은 밀크씨슬 구매하신 상품에 밀크씨슬 복용시간, 복용법,
주의사항등 표기되어있으니 꼭 확인후 지켜드시는 것이 중요합니다.
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