겨울 건강지킴이 생강~ 생강차 생강청 효능 부작용 섭취 시 주의사항(생강 고르는법 손질법 보관법)ginger

 

안녕하세요~

손 언니 블로그에 방문해주셔서 감사합니다.

 

겨울이면~

이불 밖으로 나오기 싫어하는 1인 ;;

 

매년 겨울 감기 걸리지 말라며 저와 남편을 위해

시어머님께서 대추 생강차를 또 만들어주셨지 뭐예요~

우앙~ 이만하면 사랑받는 며느리 맞죠 ㅎ.ㅎ

 

추운 겨울~

따뜻한 대추 생강차 한잔으로~

몸도 건강도 일석이조

생강청 생강차 효능 부작용

생강청 생강차 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

 

 

생강(ginger)은?

 

동남아시아가 원산지로 채소로 재배하는데요~

덩어리 모양으로 황색을 띠고 매운맛과 향긋한 냄새가 특징이라고 해요.

음.. 향긋하진 않지만 특유의 향이 있긴 하죠^^

 

우리나라에서는 꽃이 피지 않지만 열대 지방에서는 꽃이 핀 다고 해요~

생강 꽃이라... 보고 싶네 ㅎㅎ

 

 

고려사에는 고려 현종 9년(1018년)

생강을 재배했다는 기록과 함께

고려시대 문선 '향약구급방'에 약용 식물로 기록되어있어요.

 

오래전부터 생강이 약물 식물로 사용되어왔다니~ 

옛 선조들은 어쩜 이리도 본받을게 많은지^^

 

우리나라뿐 아니라 다른 나라에서도

약방의 감초처럼 사용되는 중요한 식재료 생강(ginger)

 

특유의 알싸함과 향으로 각종 양념이나 소스뿐 아니라

차, 디저트에도 다양하게 활용되는데요~

 

 

생강청 효능 생강차 효능

다양한 요리에 활용되는 만큼

생강 효능 또한 참으로 다양하더라고요~

 

생강은 감기 예방 효능에 좋아

이미 많은 분들께서 생강차로 즐겨 드시죠^^

생강차를 드시면 몸이 따뜻해지는 것을 느끼실 거예요

 

자칫 체온이 떨어져 면역력 저하로 인해 각종 질병에 노출되기 쉬운데요

생강이 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있기 때문에 

추운 날은 꾸준히 드시면 더욱 좋겠죠~

 

 

 

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뿐만 아니라~ 생강은 살균효과가 뛰어나

감기나 기관지염의 원인인 세균들을 제거해주고

 

주기적으로 생강차를 드시면 몸도 따뜻해지고~

살균작용으로 인해 면역력도 강화된다고 해요^^

 

생강 효능은 통증을 잡는 자연 진통제 효능과

암세포 저격수 역할과 함께 신이 내린 정력제 효과와

냉증을 잡는데도 효과적이라고 해요^^

 

 

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여성이라면 따뜻한 생강차를 가까이해야 하는 이유!!

생강의 진저롤 성분~

 

몸을 따뜻하게 해 주고

수족냉증을 개선해주기 때문에

평소 손발이 차거나 생리통이 심하다면~

따뜻한 생강차를 드시면 효과적이라고 해요^^

 

 

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생강의 진저롤 성분과 쇼가올 성분에는 

사모넬라, 티푸스, 콜레라 균등

살균에 효과적으로 식중독을 일으키는 균에 대한 살균 및 항균 작용을 하고 

DNA 손상을 예방하는 효과로 암 예방 항암 효과도 있다고 해요 😃😃

 

또한 혈액순환을 활성화해 혈압을 정상화하고

콜레스테롤 쌓이는 것을 예방해

동맥경화, 고혈압 같은 성인병 예방

심혈관계 질환 개선 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

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생강은 구토 증상이나 메스꺼움, 울렁임을 완화해주는데

멀미 약보다 2배가량 멀미 개선 효과!!!!

 

과도한 면역체계를 진정시켜주는 항산화제로 

염증 진정 및 관절염 완화 효과로

실제 2015년 연구결과

골관절염 환자의 염증 매개 인자를 감소시켰다고 합니다.

 

또한 위점막 자극 및 소화액 분비 증가 등 활발한 위장 운동으로

식욕 증진, 소화 흡수를 돕는다고 합니다.

 

생강은 대추화 함께 드시면 

위를 보호하고 소화를 도와준다고 해요^^

 

 

한방에서는 생강 뿌리줄기 말린 것을 약재로 쓰는데

 감기로 인한 오한, 발열, 두통, 구토, 해수, 가래를 치료하고

식중독으로 인한 복통 설사, 목발에도 효과가 있다고 해요.

 

약리작용으로는

위액분비 촉진, 소화력 증징, 심장 흥분 작용,

혈액순환 촉진, 억균작용등이 보고되고 있습니다.

 

 

생강 생강청 생강차 부작용 섭취 시 주의사항

 

생강은 위액분비 촉진 역할로 한 번에 과하게 섭취하시면

속 쓰림, 복통, 설사 등 부작용이 유발할 수 있습니다.

 

생강은 혈관을 확장하는 역할도 하기 때문에

치질, 위궤양, 출혈성 질환을 앓고 계신 분은

생강을 자주 섭취하시면 좋지 않으니 주의하셔야 합니다.

 

또한 위가 약하신 분, 혈압이 높거나 불면증이 있는 분은

과하게 섭취하지 않도록 주의해야 하며

특히 임산부 경우 자궁수축이 일어날 수 있어 좋지 않다고 합니다.

 

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