갱년기에 좋은 백수오 효능 부작용 주의사항 /백수오 한속단 당귀 섭취법 /백수오 한방 라떼 백수오 영양환 만드는 방법/白首烏

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안녕하세요~

손 언니 블로그에 방문해주셔서 감사합니다.

 

30대를 시작으로

50대부터 급격히 떨어지는 여성호르몬...

갱년기 증상으로 인해 힘들어져

관리가 중요하다고해요.

 

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갱년기 증상 완화에 좋은~

백수오(白首烏) 효능 부작용 주의사항에 대해 알아보겠습니다^^

(백수오 한속단 당귀 섭취법 백수오 한방 라떼 백수오 영양환 만드는 방법)

 

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백수오(白首烏)

백 白(흰 백) + 수 首(머리수) + 오 烏(까마귀 오)

흰머리도 검게 해 준다는 뜻을 갖고 있어요~

 

진시황의 불로초 중 하나라 꼽히며

산삼에 버금가는 뛰어난 약재로 여겨졌다고해요.

 

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동의보감에는

'간과 신장을 보호하고 혈기를 보태며 늙지 않게 하고 수명을 늘린다'

라고 기록되어 있어요^^

 

또한 여성 호르몬과 유사한 성분이 함유된 백수오와 석류를

과거 아랍국가 여성들이 젊음을 유지하기 위해 즐겨 먹었다고 해요~

 

 

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백수오 효능

자양, 강장 약재 대명사 백수오는

갱년기 여성에게 좋은 것으로 알려지면서 더 주목을 받게 되었는데요~

 

대표적인 갱년기 증상 안면홍조, 몸에 열이 나고 우울증 증상 등을 완화시켜

백수오를 원료로 하는 건강식품이 날로 인기를 얻고 있죠~

 

한 연구 결과 폐경기 전후 여성 99명을 대상으로 백수오를 12주간 섭취했더니

갱년기 대표 증상 안면홍조, 감각이상, 불면증, 피로감, 관절통, 신경과민,

두통, 우울증, 질 건조, 현기증 10가지 갱년기 증상이 개선되었다고 해요.

 

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부족한 여성호르몬을 식품으로 보충하는 것을

여성호르몬 대체요법이라고 하는데요



바로 백수오가 여성호르몬 균형을 맞춰주는 식품이에요.



1세대는 동물성 에스트로겐은

임신한 말의 소변에서 추출해 합성한 것으로

장기 복용 시 

암 발병률이 높아 장기 처방 및 복용을 금지한다고해요.



2세대는 식물성 에스트로겐은

수용체하고 결합 되 에스트로겐 호르몬과 에스트로겐이 수용해 

둘이 겹합해 여성 호르몬 역할을 수행하는데요

이또한 여성 호르몬 수치는 증가하지만 

여성 질환 위험이 높아 조심해야 한다고해요.



3세대 백수오는 

식물성 에스트로겐으로 수용체와 결합하지않아

여성 호르몬수치를 높이지 않으면서 갱년기 증상을 완화해

안전한 식물성 에스트로겐이라 할 수 있어요^^

 

 

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갱년기 증상 완화에 좋은 백수오 섭취법

백수오, 당귀, 한속단 함께 드세요!!!

 

갱년기 증상 타파 백수오 영양환 만드는 방법

백수오, 한속단, 당귀 분말 1 : 1 : 1.08 비율로 섞어 

꿀을 넣고

밀가루 또는 쌀가루를 소량 섞어

이쁘게 돌돌 뭉쳐주면~ 백수오 영양환 완성^^

 


겨울철 추위도 함께 녹여줄 백수오 한방 라떼

우유에 백수오, 한속단, 당귀 분말을 넣어 섞어주면~

백수오 라떼 완성^^

 

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백수오 영양환 백수오 한방 라떼 효능



힘줄과 뼈를 이어주는 약재 한속단과

혈관 탄력과 혈액 순환 촉진에 도움을 주는 당귀를 함께 드시면 

갱년기 증상 완화에 더욱더~~~~~ 도움이 된다고 해요.

 

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백수오 구입 시 꼭 확인하세요!!

 

백수오를 분말가루나 환, 즙으로 구매하실 때

꼭!! 건강기능식품 인증 마크를 확인!!

 

말린 백수오를 고르실 때는 이엽우피소와 잘 구분하셔야 하는데요

백수오와 비슷한 생김새로 

전문가들도 하나만 놓고 보았을 때 구분이 어렵다고 해요;;;

 

이엽우피소는 약재로 쓸 수 없는 독성 식물로 분류되고 있고,

기존 연구에 따르면

간독성, 신경쇠약 같은 부작용이 보고되고 있다고 해요.

가격 또한 백수오의 1/3 !!

 

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백수오 섭취 시 주의사항 부작용

 

건강기능식품 인증 마크를 꼭!!! 확인하세요!!

백수오 등 복합추출물 하루 권장 섭취량은 514mg으로

과다 섭취 시 오한, 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.

 

따뜻한 성질을 가진 백수오는

몸에 열이 많은 분들은 조금씩 적응하며 양을 늘려 섭취하는 것이 좋고,

항응고제, 항혈전제를 복용시 전문가와 상의 후 섭취하시는 것이 좋습니다.

임산부, 수유부는 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

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