천기누설 바나나 파프리카 효능!! 바나나 파프리카 주스 바나나 파프리카 냉채 레시피

 

안녕하세요~

앞전에 파프리카 효능에 대해 안내해드렸는데요

파프리카 레시피를 찾다가 천기누설에 방영된 바나나 파프리카를 보게 됐어요.

이름도 생소한 바나나 파프리카;;; 

일반 파프리카보다 영양이 좋아 골다공증 등 뼈 건강에 도움을 준다고 해요~

 

 

출처_MBN천기누설

 

 

뼈 건강은 평소 꾸준한 관리가 필요한거 아시죠?
여름철 과도한 냉방과 열대야로 숙면을 취하기 힘들 때

골다공증이 더욱 악화되기 쉽다고 해요... ㅠㅠ

우리의 뼈 건강을 지켜주고 골다공증 완화에 도움을 줄  '바나나 파프리카'

 

 

출처_MBN천기누설

 

 

이름도 모양도 생소하지만... 왠지 시골 마당에 널려있는 홍고추 느낌...^^

마트나 시장에서 한 번은 마주쳤을 텐데 모르고 지나갔을 것 같아요.

 

 

출처_MBN천기누설

 

 

바나나 파프리카의 정식 명칭은 '롱 스위트 팔레르모'로

경상남도에서는 '바나나 파프리카' 전라남도에서는 '롱 스위트 파프리카'

제주도에서는 '피노키오 파프리카'라고 합니다.

 

비타민C가 레몬의 30배!!

파프리카는 비타민이 풍부해 혈관건강, 노화 예방, 피부미용, 다이어트 등

다양한 효능으로 많은 사랑을 받고 있어요.

특히 바나나 파프리카는 더 많은 비타민C가 함유되어있어 뼈 건강을 지켜주는 효능이 좋다고 해요~

 

 

 

출처_MBN천기누설

 

 

바나나 파프리카는 비타민뿐 아니라 철, 아연, 엽산 등 

일반 파프 리 카에비 해 영양 성분 함량이 높은 편으로 확인되었습니다.

 

 

출처_MBN천기누설

 

 

파프리카의 비타민C는 칼슘 흡수를 촉진해 연골을 구성하는 콜라겐을 합성해주는 역할로

일반 파프리카보다 비타민C가 풍부한 바나나 파프 리 카카

뼈 건강에 더 도움을 준다고 해요.

 

 

출처_MBN천기누설

 

 

천기누설에 나온 분을 보면

골다공증 진단 이후 1년 동안 꾸준히 운동과 바나나 파프리카를 드셨다고 해요.

1년 뒤 골다공증 검사에서 고밀도가 정상인의 90% 수준으로 증가한 걸 확인했어요!!

꾸준한 노력은 배신하지 않는 법이죠^^

 

 

출처_MBN천기누설

 

 

또한 바나나 파프리카는 일반 파프리카 당도보다 약 2배가량 당도가 높고

배, 복숭아, 귤보다도 당도가 높아 주스로 섭취하기 좋고,

아삭한 식감과 시원한 과즙으로~ 과일처럼 즐길 수 있다고 해요.

 

그럼 지금부터 뼈 건강에 좋은

바나나 파프리카 주스와 바나나 파프리카 냉채 만드는 방법 레시피를 알아보겠습니다^^

 

 

 

출처_MBN천기누설

 

 

하루 한잔으로 뼈 건강 지킴이바나나 파프리카 주스 만드는 방법 레시피

바나나 파프리카 1개, 키위 2개

1. 바나나 파프리카 씨를 털어낸다.

2. 키위 껍질을 벗긴 후 적당한 크기로 썬다.

3. 바나나 파프리카와 키위를 갈아주면 뼈 건강 지킴이 바나나 파프리카 주스 완성^^

 

바나나 파프리카는 씨가 적어 손질이 편해요~

얼음을 넣고 같이 갈아주면 슬러시 느낌으로 더 시원하게 드실 수 있습니다.

 

 

출처_MBN천기누설

 

 

뼈 건강은 물론 여름 기력 회복에 좋은 바나나 파프리카 냉채 만드는 방법 레시피

빨간 파프리카 1개, 노란 파프리카 1개, 양파 1개, 깻잎 10장, 오리고기(or훈제오리)

양념장 재료 : 겨자 1T, 매실 2T, 물 5T

1. 파프리카 씨를 털어낸 후 채 썬다.

2. 양파와 깻잎을 채 썰어준다.

3. 겨자, 매실, 물을 넣고 양념장을 만든다.

4. 접시에 준비한 채소를 이쁘게 빙~둘어 담아준다.

5. 접시 가운데는 오리고기를 구워 올려준다.

6. 냉채소스를 골고루 뿌려주면 뼈 건강과 기력 회복에 좋은 바나나 파르리카 냉채 완성!!

(오리고기가 없어서 훈제오리를 구워 올렸더니 맛있었어요^^)

 

 

출처_MBN천기누설

 

 

바나나 파프리카는 씨가 적어 손질이 매우 편리해서 손질 후 생으로 먹어도 좋을 것 같아요~

바나나 파프리카와 일반 파프리카를 드실 때는 심지까지 드시는 거 아시죠?

심지에 페놀 함량이 더 높다고 하니 꼭~ 심지까지 드셔야 해요.

또한 바나나 파프리카, 파프리카를 드실 때는오리고기를 같이 드시면 파프리카의 비타민C 흡수율을 높여준다고 합니다.

바나나 파프리카로 뼈 건강도 지키고 무더운 여름 기력 회복에 좋은

바나나 파프리카 주스와 바나나 파프리카 냉채 어떠세요~

 

 

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