손언니 🤗

 

안녕하세요~

오늘은 눈건강에 대해 알아보려고해요.

저는 10년전? 라섹을 했던터라 나름 눈건강에 신경을 쓰고있는데

어느 순간부터 너무 매우 뻑뻑하고 피로하고ㅠㅠ

특히 휴대폰, tv, 컴퓨터등에 많이 노출되는 현대인들의 고질병이겠죠;;;

그래서 오늘은 눈건강 지킴이 마리골드(메리골드) 꽃차 효능에 대해 안내해드리겠습니다.

 

출처_TV조선 내몸사용설명서

 

마리골드(메리골드) /marigold는 국화과에 속하는 꽃으로 원산지는 멕시코입니다.

개화시기는 4월~ 6월 또는 7월~ 9월로 여름부터 가을까지로

 

마리골드는 만수국(fench marigold)의은 노란색 , 적갈색, 주홍색으로

꽃말은 '반드시오고야 말 행복'입니다.

천수국(african marigold)은 노란색, 적황색, 담황색으로

꽃말은 '이병의 슬픔과 절망', '죽은 사람에 대한 기억과 축복'입니다.

 

간혹 금잔화라고 부르기도하는데 마리골드로 지칭하는건 Calendula officimalis로

만수국(french marigold) - Tagetes patula 와 천수국(african marigold) - Tagetes erecta라고 합니다.

금잔화(field marigold)는 Calendual arvensis에 속한다고 합니다.

 

출처_TV조선 내몸사용설명서

 

눈 영양제의 기능성 원료로 사용되고있는 마리골드는

루테인과 지아잔틴이 풍부해우리의 눈 건강에 큰 도움을 주고 있습니다.

 

루테인과 지아잔틴이 중요한 이유는 바로 시력의 90% 담당하는 망막의 중심부 황반!!

황반은 황반 중심부와 황반 주변부로 분류하게 되는데요

황반 중심부는 지아잔틴, 황반 주변부는 루테인 입니다.

 

 

 

 

루테인이 중요한 이유는

 안구 조직을 보호할뿐만 아니라 활성산호에 의한 산화를 막아

황반변성 위험을 막아주고 질병예방과 시력저하, 피로개선까지~

 

또한 스마트폰에서 나오는 청색광 흡수하는 역할까지 한다고 해요.

루테인은 상당부분 파괴되어 체내에서 합성이 잘안되

식품으로 섭취를 해야한다고합니다.

 

 

출처_TV조선 내몸사용설명서

 

노화로 인해 황반 속 루테인과 지아잔틴 색소 밀도가 감소하게 되는데요

60대가 되면 절반으로 감소가 되기때문에 눈건강에 더욱 신경써야합니다.

특히 우리 눈에 중요한 루테인과 지아잔틴이 풍부한 마리골드를

꼭 섭취를 해야하는 중요한 영양식품 입니다.

 

출처_TV조선 내몸사용설명서

 

마리골드(메리골드)marigold 의

루테인, 지아잔틴 함유량은 무려 100g에 4만5000μg!!

눈에 좋다는 시금치의 4배!!! 브로콜리의 32배!!!!

 

출처_TV조선 내몸사용설명서

 

우리 눈의 황반에서 루테인이 없어지게 되면 

백내장, 녹내장, 황반변성등 안구질환에 노출되기 쉽다고 합니다.

백내장과 녹내장은 수술이 가능하지만

황반변성은 다른 안구 질환에 비해 인지가 어렵고

수술이 불가능하기때문에 심하게는 실명까지 올수 있다고 합니다.

실제로 실명 원인 1위가 황반변성 이라고합니다.

 

출처_TV조선 내몸사용설명서

 

위 사진은 황반변성이 왔는지 체크 할 수 있는 간단한 테스트 사진입니다.

혹시하도 오른쪽 사진처럼 가운데 있는 점이 커지면서 시야를 방해한다면황반변성일 경우라고 합니다.

그럼 지금부터 우리의 눈건강에 꼭 필요한 마리골드 꽃차 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

마리골드(메리골드) marigold 꽃차 효능


루테인, 지아잔틴이 풍부해 눈 건강에 으뜸인 마리골드(메리골드) 는

미국 의학협회저널 발표에 의하면 5년간 매일 루테인을 섭취했더니 황반변성 위험이 57%감소!!

 

미국 안과의학지 발표에 의하면 남녀 50명을대상으로 한달간 루테인을섭취하게한 결과

혈중 루테인농도가 무려 5배 증가!! 4개월후엔 황반부위색소밀도 5.3%증가!!

 

마리골드 속 루테인이 황반병성에 탁월하다는 효능이 입증된것같아요.

또한 백내장과 녹내장에도 도움을 준다고하니 눈 건강에 최고라고 보아도 손색없을것같습니다.

 

그 외에도 마리골드속 루테인은 나쁜콜레스테롤(LDL) 수치 감소에 효과적으로 심혈관 질환예방에 도움을 주고

라이코펜등의 비타민C, 아연등 수많은 항산화성분등이 풍부하게 함유되어있어

피부미용과 면역력 강화에도 도움을 준다고합니다.

또한 활성산소 제거로 세포막을 보호하고 유전자 손상을 억제해 암얘방에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

마리골드(메리골드) 꽃차 만드는 방법 먹는 방법 /mari gold tea

마리골드 꽃송이 2개~3개, 따뜻한 물 200ml

아침, 저녁으로 한잔씩 드시면 좋다고합니다.

드셔본분들에 의하면~

마리골드 꽃차는 색이 이쁘고~ 향이 은은하고~ 개운하다고 합니다^^

 

 

 마리골드 꽃차는 큰 부작용은 없지만

하루 1잔~2잔 최대 5잔 이내로 드시는게 좋고

임산부, 수유부, 꽃 알레르기가 있는 경우 반드시 전문의와 상의 후 섭취하셔야 합니다.

 

 

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  1. Favicon of https://vvonus.com kimsco 2020.08.13 16:26 신고

    눈은 건강할 때 지켜야죠. 잘 보고 구독&공감 하고 갑니다~~