심뇌혈관 건강에 좋은 식품 단호박 섭취법/단호박 스무디 단호박 영양밥 만드는 방법

안녕 하세요~ 손 언니 블로그에 방문해주셔서 감사합니다. 점점 추워지는 요즘 혈관 건강에 신경써야하는 지금 혈관 건강에 좋은 단호박 단호박 섭취법에 대해 안내해드리겠습니다. 단호박은 많은 분들께서 이미 단호박 효능을 아시기에~ 식이섬유가 풍부하고 지방함량이 적어 단호박 샐러드 단호박 다이어트 식품등으로 많은 사랑을 받고 있는 단호박 천기누설 조성철 쌤도 매일드시는 혈관 건강 에 좋은 음식 당뇨 환자분들도 드실수 있는 단호박 섭취법 알아볼까요^^ 단호박 영양밥 단호박 스무디 만드는 방법 혈관 튼튼 단호박 영양밥 만드는 방법 단호박, 쌀, 잡곡, 잣, 물 3컵 1. 쌀과 잡곡을 7 : 3 비율로 섞은뒤 잣을 넣어준다. 2. 껍질채 사용할 단호박은 깨끗이 씻어준다. 3. 단호박 찌는법은 간단하게 위생봉투에 넣..