안녕하세요~
손 언니 블로그에 방문해주셔서 감사합니다.
우리몸에 꼭 필요한 필수 영양성분 단백질
탄수화물, 지방, 단백질는
우리몸 에너지원으로 사용되는 3대 필수 영양소인데요
단백질=프로틴protein
프로틴protein : 제 1의, 첫 번째, 중요한
이란 뜻을 가지고 있는만큼 우리 몸에 중요하다는 사실~
우리 건강과 면역력 유지등에 꼭 필요하고
근육은 물론 면역세포, 호르몬의 기초등
소화효소와 할체 원료로까지 사용되는 단백질
나잇살, 노화예방등에 좋은
식물성 동물성 초유단백질 초유프로틴 효능
초유단백질 식물성 동물성 초유프로틴
식물성 동물성 초유단백질 부작용 없이 먹는법
섭취 시 주의사항 함께 알아보아요~
초유
초유는 젖소가 송아지를 분만한 후
5일 이내 우유를 말하며
전 세계 우유 생산량의 0.5%밖에 안되는
매우 귀한 우유입니다.
24시간이내 짜낸 초유는
면역 조절과 항염등 도움을 주는
생리활성 물질농도가 높아
갓 태어난 생명을 위한 자연이 준 선물이라고 합니다.
초유는 일반우유보다 당 함량은 적지만
단백질 함량은 무려 5배나 높아
완전 단백질로 각광을 받고 있는데요
인도에서는 초유를 수천년 전부터 치료목적으로
또 미국에서는 항생제가 나오기전
1950년도까지 향균, 관절염 치료에 사용해왔다고합니다.
바로바로~ 초유단백질 속 면역 활성 물질때문인데요.
면역글로불린, 락토페린, 단백질 합성 지방,
지방 분해, 근육량, 골밀도, 피부탄력에 영향을 주는
성장 호르몬이 포함되어 있다고 합니다.
초유 단백질 80%가
외부에서 침입하는 세균이나 바이러스를 막는
항제 면역글로불린G로 이루어져있다고해요.
초유 면역글로불린 함량을 비교해본 결과
사람 초유의 50배!!! 일반우유의 120배!!!
즉 세균, 바이러스 활동 억제와
체내 면역 체계 활성에 도움을 줘
면역력을 높여 질병을 예방는데 도움을 준다고해요
더 놀라운 사실!!!
인플루엔자 감염 예방과
감염이후 증상이 감소했다는 연구 결과가 있습니다~
3대 영양소중 꾸준한 섭취가 필요한 단백질은
중년이후 매우매우 단백질 섭취가 중요한데요.
실제 60대 성인남녀 반 이상
단백질 섭취가 부족한 상태ㅜㅜ
초유단백질은 근육 구성성분 단백질이 풍부한데요
5일이내 짠 초유와 일반우유 단백질을 비교해본 결과
초유 단백질 함량이 무려 5배!! 높은것으로 확인되었다고해요.
또한 우리 건강에
필수적인 성장호르몬도 풍부하다고해요.
어린아이들 뿐만 아니라
성인에게도 필수적인 성장 호르몬인데요
단백질 합성과 지방분해,
근육량 퇴행성 관절염등 영향을 미치는 골밀도
피부탄력, 복부지방 감소, 뼈 강화, 근육량 증가에 효과적인
건강에 필수적인 성장 호르몬
초유 속 풍부한 성장 호르몬이 풍부하기때문에
복부 지방은 줄어드는 효과가 있고
뼈는 튼튼해지고 근육량과 근력은 증가한다는
하버드 대학연구 결과가있는데요~
실제 성인남녀 22명에게 8주간
초유를 섭취시키고 꾸준히 운동한 결과
지방량은 1.2%감소!!
지방을 뺀 나머지 제지방량 1.49kg증가!!
지방 무게 0.72kg감소 !!
즉 제지방량이 증가한건
뼈나 근육이 그만큼 늘어났다고 예상할 수 있겠죠~
실제 초유 프로틴이 근육을 늘리고
체지방을 감소시키는데 효과적이라고해요.
미국 식품의약품안전처 FDA에서
성장호르몬을 항노화물질로 인정
골밀도감소 치료제로 승인했다고 합니다.
우리 몸은 단백질이 부족하게되면
근육량이 줄게 되고 활동량과 운동량이 줄면
노쇠로 인해 근감소증이 오는데요
국내 70세~ 84세 약 2,100명을 조사한 결과
5명중 1명이 근감소증
낙상, 골절, 대사 질환등의 위험성이 높기때문에
중년 건강의 위협적인데요
특히 근감소증을 가지고 있는 남성 경우
사망 위험률이 약 4배!!
또한 혈당소모를 못해 당이 높아지고
혈액이 탁해져 혈관이 제기능을 못하게되는데요
이때 뇌의 혈액순환 장애로
뇌에 염증이 생기거나
뇌의 노폐물 베타아밀로이드, 타오 단백질이 쌓여
치매등 퇴행성 뇌질환을 유발할 수 있다고합니다.
그만큼 단백질은
근육은 물론 면역세포, 호르몬 기초등
우리 건강과 면역력 유지에 꼭 필요합니다.
그런데 말이죠!!
초유 단백질이 !!! 근육 생성 뿐만 아니라
다이어트와 치매예방에도 도움을 준다는 사실!!
근육을 만드는 아미노산 BCAA를 포함
필수아미노산이 10종 함유!!!!
초유 프로틴은 식물성 단백질 대두
콩 단백질 이소플라본도 함유되어 있는데요
여성 호르몬 에스트로겐과
유사한 분자구조를 가지고 있어
천연 에스트로겐, 식물성 에스트로겐으로 불리죠~
몸안에 이소플라본이 들어오면
에스트로겐이 들어온것처럼 내몸이 착각을해
여성 호르몬 에스트로겐과 유사한 작용으로
초유단백질이 기초대사량을 늘리는건 물론
에스트로겐 활성화 즉 여성호르몬을 증가시켜
내장지방, 나잇살,
다이어트예방에 도움을 준다고합니다.
또한 과도한 고강도 운동을 하게 되면
활성산소가 많이 나오게되는데요
운동할때 생기는 활성산소는
노화 뿐만 아니라 질병도 유발하는데 원인ㅠㅠ
건강하려고하는 운동이
오히려 잘못하면 독이 된다는거죠ㅠㅠ
그런데 이때 대두속 파이톨케미컬 성분이
활성산소 잡는 탁월한 효능이 있어
활성산소 잡는 청소부, 동안 단백질이라고도 불린다고해요~
초유프로틴 이소플라본 여성호르몬 에스트로겐은
뼈와 피부, 혈관을 튼튼히해 골밀도 저하 억제하고
골다공증 뼈 질환 완화에 도움을 줍니다~
초유단백질 초유프로틴 분말 가루
식물성 동물성 초유프로틴 먹는 법
미숫가루처럼~ 초유단백질 분말 가루를
물에 타서 드시면 달달하고 ~
고소한맛을 느끼실 수 있다고해요^^
적정량 물에 타서 드시면 되기때문에
손 쉽게 드실수 있습니당~
동물성 단백질은 필수아미노산이 풍부해
근육 성장, 풍부한 에너지 공급에 효과적이지만
지방과 열량, 콜레스테롤이 높은 단점이 있는데요
반면 대두로 대표되는 식물성 단백질은
낮은 지방함량과 식이섬유, 비타민이 풍부하다는 장점이 있어
칼로리도 낮기때문에 체중조절하시는분들은 도움이 되지만
필수 아미노산이 부족한 단점!!
그렇기 때문에 서로의 부족함을 채워줄수 있는
동물성 식물성 단백질을 적절하게 같이 드시는게 좋겠죠^^
따로 챙겨서 드시기 어렵다면~
식물성 동물성 단백질을 모두 함유한
초유 단백질 초유 프로틴을 추천합니다^^
초유 단백질 부작용 섭취 시 주의사항
초유단백질은 30세~49세 기준
하루 단백질 권장 섭취량 남성 60g, 여성 50g 으로
단백질과 무기질 함량이높아
과다 섭취 시 복부팽만, 소화불량, 설사등을 유발할 수 있습니다.
*하루 단백질 섭취량 계산법
체중*0.8g~1g
평소 소화불량, 복부팽만 증상이 있는 분
우유 알레르기가 있는분은 주의하셔야합니다.
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