3월 21일 '암 예방의 날' 암 예방을 위한 건강한 생활습관

 

안녕하세요~

손 언니 블로그에 방문해주셔서 감사합니다.

 

오늘은 국가가 지정한

 3월 21일  '암 예방의 날' 

암 발생 예방과 조기발견, 암에 대한 이해를 높이고

건강한 삶을 위해 지정한 날입니다.

 

예전과 다르게 요즘은

조기발견과 치료로 완치가 가능하지만

뭐니 뭐니 해도 암 예방을 위해

생활습관 중요한 거 아시죠~

 

 

3월 21일 '암 예방의 날'

암 예방을 위한 건강한 생활습관과

암 그리고 암 발병 유발 원인에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

3월 21일 '암 예방의 날'

 

세계 보건기구(WHO)에서

암 발생의 1/3은 예방이 가능하고

남은 1/3은 조기진단과 치료로 완치가 가능하고

남은 1/3도 적절한 치료를 받으면 완화가 가능하다는 의미에서

3-2-1을 상징하는

3월 21일을 '암 예방의 날'로 지정했습니다.

 

 

암 이란?

 

우리 신체를 구성하고 있는 세포는

위치와 기능에 따라 다양한 종류로 이뤄져 있는데요

 

이런 세포들은 주기에 따라

분열과 성장, 소멸을 하지만

암은 비정상적인 세포 성장으로 인해

유발되는 질병으로 

양성종양, 악성종양으로 구분됩니다.

 

양성종양은

비교적 성장 속도가 느리며 전이가 되지 않는 반면

악성종양은

성장 속도가 빠르고 신체 다른 장기로 전이될 수 있습니다.

 

 

암 발병 이유 (암 유발 원인)

 

세포의 다양함과 더불어 암도 매우 다양한데요

암의 발생원인이나 기원에 대해서는

현대의학의 발전에도 불구하고

완전히 밝히지 못한 실정입니다.

 

암 발생 원인으로 생각되고 있는 것은

 

80%~90% 정도 간접으로 환경요인으로

자동차 배기가스, 담배연기, 음식,

음주 및 방사선, 화학물질 노출 등

특히 비만은 암 발생 위험인자로

정상체중을 유지할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

 

또한 유전적 요소에 대해서도

위험도가 있다는 것도 인정하고 있습니다.

 

 

암 예방을 위한 건강한 생활습관

국민 암 예방수칙 10

 

담배를 피우지 말고,

남이 피우는 여기도 피하기

 

암 예방을 위해

하루 한두 잔의 소량 음주도 피하기

 

채소와 과일을 충분하게 먹고,

다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기

 

음식을 짜지 않게 먹고,

탄 음식을 먹지 않기

 

주 5회 이상, 하루 30분 이상,

땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

 

자신의 체격에 맞는

건강 체중 유지하기

 

예방접종 지침에 따라

B형 간염과 자궁경부함 예방접종받기

 

성 매개 감염병에

걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

 

발암성 물질에 

노출되지 않도록 작업장에서

안전 보건 수칙 지키기

 

암 조기 검진지침에 따라

검진을 빠짐없이 받기

 

출처보건복지부

 

암 진료 잘하는 병원

 

 

건강보험심사평가원 '병원평가정보'는

주요 질환과 수술에 대한 병원의 의료서비스를

평가하고 그 결과를 제공합니다.

 

•건강보험 심사평가원 홈페이지 (http;//www.hira.or.kt/)

•모바일 앱 '건강정보'

 

암 걱정 없는 건강한 나라를 위해

고품질 암 데이터 구축 및 확산과

예방 가능한 암 발생 감소,

암 치료와  돌봄 격차 완화

전 주기적 암 관리 정책을 담은

'제4차 암관리 종합계획'을 추진 중이라고 합니다.

 

 

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