안녕하세요~

손 언니 블로그에 방문해주셔서 감사합니다.

 

외부에 노출되어있는 우리 눈

눈 노화에 가장 치명적인 것은

강하게 내리쬐는 자외선인데요.

 

일상생활에서 알게 모르게

우리 눈 건강을 해치는 잘못된 습관들

 

출처mbn천기누설

 

평소 눈 보호에 주의를 기울이지 않고 

장시간 tv, 컴퓨터 모니터를 보며 고도의 집중을 하는 경우

어두운 잠자리에서 조차 스마트폰을 놓지 못하는 등

우리가 알게 모르게 행동했던 순간 이미 눈은 혹사당하고 있는데요.

 

이런 잘못된 생활습관은

눈 노화를 부르는 또 다른 습관을 부르고 있다고 해요ㅠㅠ

스마트폰, pc를 많이 하는 1인으로 

특히 예전에 라섹을 했던 터라 더 걱정이 되는데요.

 

잘못된 생활습관 하나씩 바로 잡고

눈에 좋은 음식도 먹으며

눈 건강, 눈 노화 관리하면 더~ 좋겠죠^^

 

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우리가 일반적으로 눈을 깜빡거리는 이유

눈 까만 동자에 눈물을 도포해주기 위해서인데요.

 

차로 치면 앞 유리의 와이퍼라고 생각하시면 돼요.

와이퍼가 한번 지나가면 유리가 엄청~ 깨끗해지잖아요.

 

그런데 스마트폰, tv, 컴퓨터 등 무언가 열심히 본다.

보통 1/6에서 1/8 수준으로 깜빡거림이 아주 많이 감소한다고 해요.

 

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눈 깜빡임이 적을수록

안구건조증 위험이 높아져 눈의 노화가 빨라진다??!!

 

정산적인 눈 깜빡임 횟수는 3초에 1회

 

안구건조증은 눈 깜빡거림이 줄어 생기는데요

안구건조증은 단순히 피로함이나 충혈, 이물감이 생길 수도 있지만

 

계속 진행돼 심해지면 시력저하, 노화현상으로 이어질 수 있다고 하니

우리 눈 건강, 눈 노화를 예방하기 위해 눈에 휴식이 필요합니다.

 

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아침에 일어나 잠을 깨 야한다며

찬물로 세수하시는 분들 많으시죠??

 

찬물 세수가 우리 눈 노안을 앞당길 수 있다는 사실!!

 

우리 눈의 눈꺼풀 가장자리와 속눈썹 부위에는

약 25개의 기름 생이 존재하는데요

여기서 나온 기름이 눈물을 마르지 않게 보호하게 됩니다.

 

 

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그런데 찬물로 세수를 하게 되면

기름샘이 수축되고 기름 분비가 원활해지지 않기 때문에

눈물막이 빨리 증발해서

안구건조증을 유발하게 된다고 합니다.

 

이는 결국 시력저하와 노안으로 이어지기 때문에

30℃ 정도 미온수로 세수하는 것이 좋다고 해요.

 

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잠잘 때 엎드려 자는 분?? 

엎드린 자세는 머리와 목에 압박을 주고

안구의 혈액 순환을 방해해 안압을 높일 수 있기 때문인데요.

 

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실제 정상 안압 수치가 12.5mmHg인 반면

엎드렸을 때는 19.6mmHg로 상승했다고 해요.

 

높은 안압은 시신경을 눌러 망가뜨리고

녹내장을 유발할 수 있어서 눈 건강을 위해서는

엎드려 자는 자세는 피하는 것이 좋습니다.

 

 

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